本文目录一览：
- 1、学习提神小技巧
- 2、健康生活小技巧,让你更好地照顾自己!
- 3、提神小技巧
学习提神小技巧
课前喝茶 这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的， 我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。
第二招：音乐提神防困法 由于好听的音乐既可以让大家疾速清醒，同时还可以不让大家觉得太焦躁。最好听一些嗨歌，这样可以快速恢复你的精神状态。
可以偷偷准备些美味又不易被发现的小零食或奶茶。珍珠奶茶似乎是一种既能被老师认可、可以光明正大喝，里面的珍珠又可以在嚼的时候给你提神的最佳选择。♀站立听课困了就站起来听课吧。
健康生活小技巧,让你更好地照顾自己!
1、保持愉悦的心情保持愉悦的心情可以让我们更加积极向上，更好地面对生活中的挑战。注意饮食注意饮食，远离辛辣***和海鲜，不碰酒精，也不尝试冷食，可以让我们的身体更加健康。
2、吃水果和蔬菜等健康食物定期锻炼。部分3：建立社会支持网络善待他人。确定自己在空余时间喜欢做的事情。回馈他人。照顾自己看上去似乎费时费力。
3、保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。
4、定期检查：定期进行身体检查，确保自己的健康状况良好。如果有任何身体或心理问题，及时寻求专业帮助。总之，照顾自己是照顾孩子的前提。
5、珍惜自己的身体健康。 要照顾好自己，最重要的就是照顾好自己的身体，你永远不知道美好的事情什么时候来，只有健康的你才能迎接那一天的到来。
提神小技巧
*** 当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能***人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。
――“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。 .？把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。
方法一：触觉***困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。方法三：嗅觉***困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。
第二招：音乐提神防困法 由于好听的音乐既可以让大家疾速清醒，同时还可以不让大家觉得太焦躁。最好听一些嗨歌，这样可以快速恢复你的精神状态。
